CBD : Qu'est-ce que c'est et améliorera-t-il les performances cyclistes ?

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CBD : Qu'est-ce que c'est et améliorera-t-il les performances cyclistes ?
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Comme le CBD devient de plus en plus populaire, nous examinons le supplément, ses utilisations et son avenir potentiel

CBD, le supplément qui semble être partout. C'est dans les gels, les boissons, la crème de chamois et même la pizza de nos jours.

Déjà répandu dans le rugby, le golf et le cricket, le CBD prend d'assaut le monde du sport et ne montre aucun signe de disparition. Alors, le CBD est-il la prochaine grande nouveauté du cyclisme ? Et est-ce légal ?

En avril de cette année, l'équipe de cyclisme UCI Continental Professional Team Skyline a annoncé un accord de parrainage avec la société Gold Medal CBD et Tokyo 2020 a été largement considéré comme la première fois que les athlètes pouvaient utiliser le CBD dans leurs préparations pour les Jeux Olympiques.

Ex-pro et vainqueur disqualifié du Tour de France Floyd Landis’s CBD company Floyd’s of Leadville compte de nombreux athlètes d’élite comme ambassadeurs, dont les cyclistes Sarah Sturm, Gordon Wadsworth et Peter Stetina.

L'industrie mondiale du CBD devrait valoir 13,4 milliards de dollars (9,7 milliards de livres sterling) d'ici 2028, selon Grand View Analysis.

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Qu'est-ce que le CBD ?

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CBD est un composé naturellement présent dans la plante de cannabis et est également connu sous le nom de cannabidiol.

C'est l'un des centaines de composés, appelés cannabinoïdes, qui composent la plante de cannabis.

Il n'est ni intoxicant ni n'a d'effet psychoactif contrairement à l'un des cannabinoïdes les plus connus de la plante, le tétrahydrocannabinol (THC), l'ingrédient psychoactif du cannabis qui fait planer les gens.

Un rapport de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) indique que "le CBD est généralement bien toléré avec un bon profil d'innocuité".

Le CBD est-il légal au Royaume-Uni ?

Comme les esters cétoniques, le CBD est légal au Royaume-Uni.

Les produits au CBD sont classés dans le cadre du règlement relatif aux nouveaux aliments, ce qui signifie qu'ils doivent être commercialisés en tant que complément alimentaire plutôt qu'en tant que médicament.

En 2018, l'Agence mondiale antidopage (AMA) a retiré le CBD de sa liste de substances interdites, mais d'autres composés présents dans la plante de cannabis sont toujours interdits, y compris le THC.

Le cannabis est une drogue illégale de classe B au Royaume-Uni et presque tous les cannabidiols sont des substances contrôlées en vertu du Misuse of Drugs Act 1971 (à l'exception du CBD).

Sous quelle forme se présente le CBD ?

Il existe trois spectres de CBD: complet, large et étroit, ce qui indique le nombre d'autres composés de la plante de cannabis présents dans le CBD lui-même.

Un produit à spectre complet contient du CBD et une petite quantité de THC (moins de 0,2 % sinon c'est illégal).

Un produit à large spectre contient tous les composés de la plante, y compris le CBD, mais ne contient pas de THC.

Un produit à spectre étroit (également appelé Isolate CBD) ne contient que du CBD et aucun autre composé de la plante de cannabis.

Il existe de nombreux types de produits au CBD, des gélules, des huiles, des patchs, des baumes et des gels aux boissons, gommes, taies d'oreiller et même des cours de yoga.

Selon le neurologue et expert en cannabis médical, le professeur Mike Barnes, le moyen le plus efficace d'ingérer du CBD est sous forme d'huile sous la langue.

‘La plupart des gens prennent du CBD sous forme d’huile sous la langue car il peut être absorbé directement dans la circulation sanguine. Ensuite, ses effets dureront environ 4 à 6 heures.

‘Essentiellement, cela dépend de la raison pour laquelle vous voulez du CBD quant à la façon dont vous devez le prendre. Par exemple, pour une articulation ou un muscle douloureux, vous pouvez utiliser un baume pour frotter la zone touchée.'

Quels sont les avantages potentiels du CBD pour les cyclistes ?

Les défenseurs du CBD disent qu'il peut aider à la récupération après l'entraînement, améliorer la qualité du sommeil et réduire l'anxiété.

‘Le CBD en général peut aider à soulager l’anxiété et la douleur physique’, déclare le directeur sportif de Team Skyline, Michael Tacci. «Cela aide non seulement à gérer les blessures mineures, les bosses et les ecchymoses persistantes, mais peut également aider à gérer la douleur sur le vélo lors d'efforts intenses.

‘Plus important encore, il a été constaté de manière anecdotique que le CBD améliorait considérablement la récupération après l’entraînement’.

L'ancien professionnel de la route et cycliste de gravier et d'endurance Peter Stetina a commencé à utiliser le CBD en 2015 après s'être cassé la jambe lors du Tour du Pays Basque alors qu'il cherchait une alternative aux analgésiques sur ordonnance.

Pour Stetina, le plus grand avantage qu'il tire du CBD est l'amélioration de la qualité du sommeil.

« Quand je prends les gélules à l'heure du dîner, je sens que je peux m'endormir plus tôt », explique-t-il. "Cela m'aide à me coucher tôt avant de me réveiller tôt le matin de la course."

Il utilise également une crème au CBD pour soulager les douleurs musculaires aiguës après la course.

Notamment, Stetina n'utilise pas de CBD pendant la compétition, mais il remarque une récupération plus douce par la suite en raison des bienfaits relaxants du supplément.

« Je recommanderais certainement le CBD à d'autres cyclistes », dit-il. «Il n'y a pas de somnolence le lendemain matin, pas d'effets secondaires néfastes, et c'est une substance légale en ce qui concerne les tests de dépistage de drogue. Je dirais qu'il suffit de commencer par la dose la plus faible et d'augmenter jusqu'à ce qui fonctionne le mieux pour vous, comme n'importe quoi d'autre.'

Le pilote de l'équipe Skyline Wolfang Brandl tire deux avantages du CBD.

« Cela m'aide à me calmer après une course, surtout parce que beaucoup de nos courses se déroulent généralement tard le soir ou la nuit, et même après quelques jours de course, mes jambes se sentent moins fatiguées », dit-il.

Brandl a essayé le CBD pour la première fois en 2019 lorsqu'il s'est senti fatigué pendant une course de 10 jours et qu'un ami lui a dit d'essayer une crème au CBD. "Je l'ai utilisé et mes jambes se sentaient plutôt bien, j'ai même obtenu un podium ce jour-là."

Brandl, qui vient d'Allemagne, ajoute que l'utilisation du CBD est plus répandue aux États-Unis qu'en Europe.

Que rechercher dans un produit CBD ?

Il existe un vaste choix de produits CBD proposés, avec 217 sociétés CBD opérant actuellement au Royaume-Uni.

Le professeur Barnes souligne l'importance de rechercher des produits avec un étiquetage clair qui indique quels cannabinoïdes ils contiennent et quels pourcentages, et qui provient d'une source crédible.

«À mon avis, recherchez des produits à large spectre avec un étiquetage clair, un dosage clair et qui ne font pas d'allégations médicales inutiles», dit-il.

« Tous les compléments alimentaires au CBD ne sont pas créés de la même manière », déclare Caroline Glynn, directrice scientifique et cofondatrice de Pureis CBD. «Certains produits trouvés sur le marché peuvent contenir des contaminants indésirables ainsi que des niveaux de THC, et certains peuvent contenir des niveaux inférieurs de CBD comme indiqué sur l'étiquette du produit, inconnus du consommateur moyen.'

Un article publié en avril 2020 a testé 29 compléments alimentaires CBD disponibles sur le marché britannique et a constaté que 34% des produits avaient 50% moins de contenu CBD annoncé et 55% des produits avaient des niveaux mesurables de THC supérieurs à ce qui est considéré comme sûr.

Combien de CBD dois-je prendre ?

La Food Standards Agency (FSA) du Royaume-Uni recommande de ne pas prendre plus de 70 milligrammes de CBD par jour.

Cependant, pour le professeur Barnes, c'est controversé.

‘Ceci n’est basé sur aucune science’, dit-il. «Je ne peux pas trouver de preuves montrant que plus de 70 milligrammes ne sont pas sûrs et certaines personnes auront besoin de plus de 70 milligrammes et d'autres de moins, c'est complètement différent pour chaque individu. Je recommanderais de commencer avec une faible dose, comme 10 mg, et de l'augmenter lentement ».

Le professeur Graeme Close de physiologie humaine à l'Université John Moores de Liverpool insiste sur l'importance de faire preuve de prudence jusqu'à ce que davantage de recherches soient effectuées.

‘Il n’y a actuellement pas suffisamment de preuves pour une dose recommandée, mais cela n’a aucun sens de dépasser la limite de la FSA.

‘Si vous prenez d’autres médicaments, vous devriez en parler à votre professionnel de la santé avant de prendre du CBD et ne sautez certainement pas en prenant des quantités stupides.’

Le CBD est-il dopant ?

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De nombreux produits CBD sur le marché contiennent du CBD ainsi que d'autres cannabinoïdes, ce qui signifie que cela pourrait être problématique pour les athlètes dans les sports sanctionnés par l'AMA.

'Un athlète pourrait prendre un produit à base de CBD contenant 0 % de THC, mais il se trouve qu'il contient certains des cannabinoïdes non psychotropes potentiellement thérapeutiques tels que le cannabigérol (CBG) et l'AMA pourrait décider de tester cela, et l'athlète le ferait échouer à un test de dépistage de drogue pour le CBG », explique le professeur Close.

'À moins que l'AMA ne supprime tous les cannabinoïdes de sa liste de substances interdites, ou ne nomme les cannabinoïdes psychotropes spécifiques qui sont interdits et qu'elle testera, il devient très difficile pour un athlète d'essayer le CBD en toute sécurité.'

Close ajoute que cela entraîne des défis éthiques dans la recherche sur le CBD, car les athlètes pourraient recevoir des produits qui les font échouer à un test antidopage.

Il convient de noter que l'AMA a récemment annoncé qu'elle rouvrirait les discussions sur le retrait du cannabis de la liste des interdictions l'année prochaine.

Débat sur le THC

Bien qu'il existe un consensus général parmi les experts sur le fait que le CBD n'améliore pas les performances, il y a un débat sur la quantité de THC légalement autorisée dans un produit et sur l'efficacité d'un produit avec tout le THC retiré.

« Certaines personnes ont lu la législation pour croire qu'il devrait y avoir moins d'un milligramme de THC dans un produit, mais c'est une mauvaise compréhension de la législation », déclare le professeur Close. "Ma lecture du statut juridique actuel est qu'il ne devrait pas y avoir de THC détectable dans le produit final."

« Personne ne peut vous dire sur le cœur si un produit sera efficace avec tout le THC supprimé à cause de ce qu'on appelle l'effet d'entourage », ajoute-t-il.« Il existe des preuves suggérant que vous avez besoin de tout le spectre des cannabinoïdes, même s'il n'y en a pas une quantité énorme, pour que tous fonctionnent en synergie.

‘Nous devons nous rappeler que la recherche est à des kilomètres de là où elle devrait probablement être car elle est interdite depuis des décennies.’

L'avenir du CBD dans le cyclisme

Honest Hemp, une entreprise CBD qui fournit actuellement un club de cyclisme sans nom, estime que l'intérêt pour le CBD augmente et souhaite éduquer les gens sur le CBD.

'Nous sommes impliqués dans des études en cours avec l'Université de Hull pour améliorer et développer nos produits et nous continuons à éduquer les gens sur le fait que le CBD ne vous fait pas planer - comme certaines personnes le supposent à tort - mais a un effet positif sur la récupération, qui à son tour améliore les performances », explique le fondateur de l'entreprise, Christian Sanderson.

Le professeur Barnes prédit que des produits de meilleure qualité, un meilleur étiquetage et une meilleure compréhension arriveront sur le marché.

‘Le CBD n’est pas une mode, c’est une industrie qui est là pour rester et je pense que cela aidera les athlètes en général’, déclare Barnes.

Le professeur Close est d'accord.

‘Le CBD ne va pas disparaître. Je suis en fait très excité par ce que ce produit peut faire, mais je suis également prudent », dit-il. "C'est le supplément le plus controversé et le plus compliqué à avoir frappé l'industrie au cours des 20 dernières années."

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