Huit stratégies pour que vous et votre vélo puissiez passer plus de temps sans négliger d'autres aspects de votre vie
Famille, travail, shopping Facebook, Twitter, smartphones, tablettes, réunions d'affaires, engagements sociaux, des centaines de chaînes sur votre écran de télévision - la vie moderne est complexe et occupée avec un vacarme sans fin de choses exigeant votre temps. Pas étonnant que l'une des plaintes les plus courantes des cyclistes soit qu'ils ont du mal à trouver le temps de rouler. Alors, comment pouvez-vous jongler avec votre emploi du temps chargé pour vous assurer de passer du temps en selle sans négliger votre partenaire/vos enfants/votre carrière ? Nous examinons ici quelques stratégies éprouvées…
Faire une liste
Hein ? Vous êtes déjà super stressé et nous vous demandons d'ajouter une autre corvée à votre charge de travail ? Ce n'est pas grave, ce travail ne va pas prendre trop de temps et à la fin, vous aurez une liste qui vous aidera à désencombrer votre vie. Bon, alors prenez une feuille de papier et un stylo, et écrivez tout ce que vous faites régulièrement au cours d'une semaine. Tout. C'est donc les trajets quotidiens, la course à l'école, les sorties entre amis, les heures supplémentaires au travail, etc. Parcourez méthodiquement une semaine type dans votre tête et notez le lot. Une fois que vous l'avez fait, barrez tout ce qui n'est pas essentiel. Vous voyez que la clé d'une gestion efficace du temps n'est pas de savoir comment optimiser votre journée bien remplie, mais comment la libérer au mieux, ce qui signifie se débarrasser de l'essentiel.
Prenez la responsabilité de votre emploi du temps
En plus de réduire les tâches qui vous font perdre du temps, vous devez également vous engager sur les tâches que vous avez décidé de respecter. En d'autres termes, assumez la responsabilité de ce qui reste dans votre emploi du temps. Alors, ne vous plaignez plus de ne pas trouver le temps de rouler à cause des enfants ou d'un projet professionnel. Si vous avez consacré un certain temps à des relations personnelles ou au travail (et si vous ne voulez pas vous retrouver seul ou fauché, nous vous recommandons de le faire !), réalisez que ce sont vos choix. Assumez-en la responsabilité, car jusqu'à ce que vous fassiez des choix difficiles sur quoi vous engager et quoi laisser glisser, vous serez toujours l'esclave de votre emploi du temps plutôt que le maître de celui-ci.
Se déplacer à vélo
Oui, nous savons que vous avez acheté ce beau vélo de route pour votre temps libre, mais pourquoi ne pas faire de votre trajet une partie de ce temps mort ? L'utilisation des transports publics en Grande-Bretagne - en particulier dans les grandes villes - peut être extrêmement stressante et pour certaines personnes, la pire partie de leur journée de travail. Considérez votre trajet comme un temps de selle bonus, et lorsque vous êtes sur le chemin du retour - si vous avez encore les jambes pour cela - pourquoi ne pas inclure quelques kilomètres supplémentaires d'un endroit où vous aimez rouler avant de rentrer chez vous ?
Trouvez le bon moment pour rouler
Quand il s'agit de trouver plus de temps pour rouler, cela vaut également la peine de déterminer quel est le meilleur moment pour rouler. Essentiellement, c'est à ce moment que vous savez que vous pouvez éteindre le téléphone en toute confiance, entrer dans la zone et ne pas vous soucier des interruptions ou des distractions potentielles. Sortir tôt le matin fonctionne pour beaucoup de cyclistes. La vie est plutôt paisible à 6h du matin. La majeure partie du monde est encore en train de somnoler et les routes sont également largement exemptes de circulation et de pollution. En fait, lorsque le temps le permet, il existe peu de façons plus raffinées de commencer votre journée. Ce qui empêche la plupart des cyclistes de le faire, c'est de sortir du lit, mais vous pouvez y remédier en préparant vos vêtements d'équitation la veille et en les plaçant à un endroit où vous pourrez les voir au réveil. Pré-préparez également vos bidons et gardez-les au réfrigérateur prêts à l'emploi.
Soyez mieux préparé
Assurez-vous qu'une partie du temps que vous consacrez au vélo est consacrée à l'entretien de votre vélo. Si votre vélo est en bon état de fonctionnement, votre temps de selle sera exactement cela - pas de bricolage dans le garage pendant que vos amis cyclistes partent sans vous. Si vous avez roulé dans de mauvaises conditions, assurez-vous de nettoyer et de lubrifier la chaîne lorsque vous montez. Si vous avez crevé, remplacez la chambre à air de rechange et la cartouche de CO2 si vous en avez utilisé une. Gardez également vos vêtements de cyclisme propres et rangés ensemble au même endroit une fois que vous les avez lavés. De cette façon, vous n'aurez pas à fouiller à la recherche de lunettes de soleil ou de chaussettes perdues lorsque vous êtes censé profiter de la route !
Équitation à l'heure du déjeuner
Un autre avantage distinct du trajet domicile-travail est que vous aurez votre véhicule avec vous si vous avez envie d'aller faire un petit tour à l'heure du déjeuner. Si vous travaillez dans une ville ou une grande ville, dirigez-vous vers le parc local et faites quelques circuits. Alternativement, si vous êtes dans un cadre plus suburbain ou rural, faites une boucle de 15 km (utilisez Strava pour trouver les routes populaires de la région - celles-ci offriront la meilleure conduite). Vous vous sentirez rafraîchi, plus heureux et votre patron vous aimera car votre productivité augmentera en tant que sous-produit. Et ne vous inquiétez pas si votre travail ne dispose pas de douches - la douche sèche de Muc-Off (5 £ pour 200 ml) vous aidera à rester au bureau pour le reste de l'après-midi.
Partez pour une détox numérique
Vous souvenez-vous de toutes ces distractions que nous avons mentionnées au début de cette fonctionnalité: votre smartphone, les réseaux sociaux, toutes ces chaînes de télévision sur lesquelles surfer ? Eh bien, vous seriez choqué de voir à quel point ils pourraient grignoter votre temps sans même que vous vous en rendiez compte. Essayez donc de faire une cure de désintoxication numérique, c'est-à-dire de passer du temps loin des e-mails, des sites de blogs, des flux Twitter, des pages Facebook, des recherches Google, des conversations Snapchat et des comptes Instagram. Une étude menée l'année dernière a emmené un groupe dans le désert marocain pendant quatre jours et les a dépouillés de leurs smartphones. Les neuroscientifiques qui les ont observés ont noté que tous les sujets bénéficiaient d'une mémoire améliorée, d'un sommeil plus efficace ainsi que d'un niveau de motivation accru. Nous ne suggérons pas que vous deviez aller vivre dans un désert, mais il est clair que la désintoxication numérique occasionnelle est bonne pour votre bien-être et vous permet de gagner beaucoup d'heures perdues. Alors essayez-le un week-end et voyez ce que ça fait.
Tirez le meilleur parti du week-end
Bien sûr, la plupart des cyclistes utilisent leurs week-ends pour faire leur grande randonnée, mais c'est aussi le moment où ils peuvent voir la plupart de leur partenaire ou de leur famille. Alors comment jongler avec les deux ? Encore une fois, les matins sont parfaits pour passer du temps en selle. Oubliez le rituel des boissons après le travail du vendredi soir et vous serez prêt à prendre la route à 7 heures du matin un samedi matin. Obtenez deux heures glorieuses et vous serez de retour dans des hectares de temps pour conduire les enfants à la fête d'anniversaire ou au groupe de jeu auquel ils se sont inscrits. Les week-ends sont également l'endroit où le contrôle de votre emploi du temps fera des merveilles. Si vous prévoyez et vous engagez à passer un certain temps avec votre famille, vous pouvez alors planifier à temps pour faire du vélo, ce qui n'entre pas en conflit avec cela. Du temps dont vous pourrez ensuite profiter sans aucun sentiment tenace de laisser tomber vos proches. Vous pourriez même faire de l'une de vos balades du week-end une affaire de famille. Votre trajet de récupération très important, par exemple, pourrait facilement être effectué avec toute la famille en remorque.
