5 conseils pour éviter les chutes à vélo

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5 conseils pour éviter les chutes à vélo
5 conseils pour éviter les chutes à vélo

Vidéo: 5 conseils pour éviter les chutes à vélo

Vidéo: 5 conseils pour éviter les chutes à vélo
Vidéo: Comment éviter les chutes à vélo ? 2024, Mars
Anonim

Personne n'aime un voyage à A&E, alors voici quelques choses à faire et à ne pas faire pour éviter une catastrophe à vélo

1 Restez vigilant

Lorsque vous parcourez de longues distances, il est facile d'être distrait ou même de dériver dans un état quasi hypnotique.

Pour l'éviter, vérifiez régulièrement votre environnement. Ceci est particulièrement applicable à cette période de l'année où la visibilité est mauvaise.

Sur les routes très fréquentées, vérifiez les vitres arrière des voitures garées pour voir s'il y a des gens sur le point d'ouvrir une porte.

Si vous roulez en peloton, écoutez ou surveillez les signes des autres motards indiquant les dangers potentiels à venir.

Considérez également ceci: simplement parce que vous avez parcouru un itinéraire des centaines de fois auparavant et que vous pensez qu'il vous est familier, les autres usagers de la route, les plaques de verglas, les piétons rêveurs et les chiens en fuite peuvent changer cela en un instant !

La fatigue peut évidemment aussi contribuer à vous rendre groggy. Combattez cela en restant suffisamment hydraté.

Des études montrent que la perte de liquide entraîne une baisse du volume sanguin, ce qui oblige le cœur à travailler plus fort pour pousser l'oxygène et les nutriments dans votre corps, ce qui entraîne une léthargie.

Donc, obtenez les 475 à 825 ml de liquides recommandés dans votre cou toutes les heures.

2 Ne chevauchez pas les roues

Si vous roulez en groupe derrière un autre cycliste, ne laissez pas votre roue avant chevaucher la roue arrière du cycliste devant vous.

S'il ou elle change soudainement de ligne, vous volerez plus que probablement et éliminerez tous ceux qui se trouvent derrière vous.

Lorsque vous roulez en groupe, restez à environ 15 cm derrière le cycliste devant vous, soit à sa gauche, soit à sa droite, mais pas directement derrière lui.

Si vous heurtez accidentellement des pneus, évitez la tentation de saisir vos freins. Au lieu de cela, arrêtez de pédaler et plumez (ou tapotez légèrement) votre frein arrière.

Ne dévie pas non plus, car tu risques de rouler sur le chemin du pilote derrière. Au lieu de cela, maintenez votre ligne en utilisant vos hanches plutôt que votre guidon. Cela vous donnera un meilleur contrôle.

3 Coin correctement

À cette période de l'année, les virages peuvent être particulièrement calamiteux à cause des feuilles mortes/de l'eau de surface/de la glace noire.

Alors roule plus lentement. Arrêtez de pédaler à l'approche d'un virage et freinez bien avant d'y entrer.

Gardez la tête haute et regardez aussi loin que possible, en trouvant un point sur lequel vous concentrer.

Inclinez le vélo dans le virage, avec la pédale la plus proche du virage vers le haut en position 12 heures pour éviter qu'il n'entre en collision avec la surface de la route, et transférez votre poids sur la jambe à l'extérieur du virage - la jambe qui est baissée en d'autres termes.

4 Mieux freiner

N'oubliez pas que 70 % de votre puissance de freinage provient de votre frein avant.

Si vous appuyez trop fort sur votre frein avant, l'arrière de votre vélo se soulèvera soudainement, ce qui pourrait vous faire basculer par-dessus votre guidon.

Donc, ne saisissez pas vos freins, serrez-les doucement pour que votre frein avant fasse environ 60 % du travail et votre frein arrière environ 40 %.

Déplacez également votre poids sur votre roue arrière en glissant votre dos sur votre selle.

Cela vous donnera un meilleur équilibre et une meilleure traction du vélo avec la surface de la route, ce qui signifie que vous êtes moins susceptible de finir par faire un son fort "aïe" !

5 Restez lâche

Bien qu'il soit important d'être vigilant, si vous êtes trop tendu, chaque mouvement que vous ferez sera raide et exagéré, ce qui ralentira vos réactions.

C'est un problème qui sera amplifié si vous roulez en meute.

Si vous vous sentez tendu, essayez de vous asseoir droit et de serrer vos épaules vers le haut pendant quelques secondes, en expirant fort pendant que vous les détendez à nouveau.

Répétez ce mouvement plusieurs fois. Changez également la position de vos mains pour éviter de rester trop longtemps dans la même position.

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