Les meilleurs accessoires d'entraînement turbo: nous sommes tous dans la grotte de la douleur maintenant
Qu'il s'agisse d'éviter les intempéries, de tirer le meilleur parti de votre temps ou de suivre des entraînements structurés, il existe de nombreuses raisons de rouler à l'intérieur. Et c'est avant de prendre en compte la pandémie.
Sans surprise, le cyclisme en salle a explosé dans les circonstances actuelles. Si vous ne l'avez jamais essayé ou si vous l'avez déjà trouvé moins qu'agréable, c'est le moment idéal pour l'essayer. Nous vous promettons que les développements dans les turbo trainers intelligents et les applications d'entraînement intelligentes signifient que ce n'est plus une corvée et en fait assez agréable.
À condition d'avoir le bon équipement, bien sûr, et quelques accessoires bien choisis, vous pouvez rendre l'expérience presque aussi agréable que de rouler à l'extérieur. Presque.
Dans cet esprit, voici nos accessoires d'entraînement turbo préférés pour donner à votre grotte de la douleur un aspect élégant.
Accessoires d'entraînement turbo indispensables
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- Les meilleurs fans pour le cyclisme en salle et l'entraînement turbo
- Le meilleur accessoire de home trainer pour recréer des collines
- Les meilleures serviettes de gym pour rester frais sur votre vélo statique
- Les meilleurs tapis anti-transpiration sous le vélo pour l'entraînement turbo
- Les meilleurs pare-transpiration pour protéger votre vélo
- Comment rester hydraté en faisant du vélo à l'intérieur
- Laptop et iPad sont synonymes d'entraînement turbo et de cyclisme en salle
- Divertissez-vous tout en utilisant votre turbo trainer
- La meilleure application pour la course virtuelle lors d'un entraînement en salle: Zwift
- Obtenez avec le programme, la meilleure application pour un entraînement turbo structuré: TrainerRoad
- Meilleure crème de chamois pour garder votre entraînement turbo confortable
- Le meilleur kit de cyclisme spécifique à l'intérieur
Les meilleurs fans pour le cyclisme en salle et l'entraînement turbo
Sans le vent pour vous rafraîchir, lorsque vous roulez sur le turbo, vous aurez très rapidement une chaleur inconfortable. Bien que cela signifie que vous brûlerez plus de calories et resterez plus souple, vous aurez toujours besoin d'un moyen de vous rafraîchir.
Les ventilateurs vont du genre de choses que vous placeriez sur votre bureau au bureau jusqu'aux modèles plus grands qui fourniront une vitesse de vent importante.
Ventilateur intelligent pour l'entraînement turbo: Wahoo Kickr Smart Headwind Fan
Si vous avez envie de vous lancer dans quelque chose de spécifique au cyclisme, le ventilateur Headwind de Wahoo peut être associé à un turbo Wahoo, à un programme d'entraînement compatible ou à un capteur de fréquence cardiaque ou de vitesse.
En lui permettant de fournir une brise qui correspond exactement à vos efforts, c'est très intelligent, comme on peut s'y attendre pour 200 £.
Grand ventilateur pour l'entraînement turbo: Challenge Chrome High-Velocity Tilting Fan
Acheter maintenant chez B&Q (£38)
Un ventilateur au sol inclinable de 18 pouces. Capable de générer un débit d'air de 121,7 m³/min, il est idéal pour générer un vent de face important pendant l'entraînement. De plus, il servira également à garder toute la maison au frais pendant les mois d'été. Fini en chrome brillant, il est également très beau.
Acheter maintenant chez B&Q (£38)
Meilleur accessoire d'entraînement turbo pour recréer des collines: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Vous avez faim de collines ? Désespéré pour les descentes? Le Wahoo Kickr Climb s'empare de votre fourche pour offrir une expérience de style montagnes russes. Montez jusqu'à 20 % vertigineux, dévalez des pentes jusqu'à 10 %.
Reproduire les dégradés à l'écran, c'est une aide idiote mais aussi très amusante à votre entraînement. Lisez notre avis ici.
Les meilleures serviettes de gym pour rester frais sur votre vélo statique
Fan ou pas de ventilateur - sur le turbo, vous allez transpirer. Garder une serviette à portée de main est donc une bonne idée. Comme tout équipement de gym, il devra être lavé à chaud assez régulièrement.
Aidez-vous, et aidez toute autre personne avec qui vous partagez une maison, en vous en procurant un spécialement pour faire de l'exercice plutôt que d'en piquer un dans la salle de bain. Allez bon marché et joyeux avec notre choix de Decathlon, ou entièrement pro avec ce numéro bordeaux Team Ineos.
Serviette de gym pour ceux désireux de tout assortir à leur entraîneur: Serviette d'entraînement Elite Zugman
Acheter maintenant chez Freewheel (£12.99)
La meilleure serviette de gym pas chère pour le turbo training: Domyos Cotton Fitness Towel
Acheter maintenant chez Decathlon (£4.99)
Les meilleurs tapis anti-transpiration sous le vélo pour l'entraînement turbo
Non seulement vous transpirerez sur vous-même, mais vous transpirerez également sur votre vélo et votre sol. Comme la sueur contient beaucoup de sel, cela peut les endommager avec le temps.
La solution consiste à coller un tapis sur votre zone d'entraînement. Avec des turbos plus bruyants, cela aidera également à atténuer les vibrations, ce qui est particulièrement important lorsqu'il est utilisé sur un sol dur.
Tapis d'entraînement turbo sans objet: Tacx Foldable Trainer Mat
Un peu comme un tapis de yoga, le tapis pliable Tacx Trainer protège votre sol et réduit le bruit. Léger et facile à ranger, il est suffisamment solide pour y poser des équipements lourds et fera également office de tapis d'entraînement ordinaire en un clin d'œil.
Les meilleurs pare-transpiration pour protéger votre vélo
Économisez en essuyant continuellement votre vélo ou en risquant la corrosion de tout composant en acier ou en aluminium avec un pare-transpiration. Attachez-vous au guidon et revenez vers la selle, une fois que vous avez terminé, vous pouvez le mettre au lavage avec le reste de votre kit.
Turbo training sweat guard: Tacx Sweat Cover pour smartphones
Assurez-vous que votre vélo reste toujours protégé et que votre téléphone reste à portée de main. Il est parfait pour s'amuser ou rester en contact, car le téléphone lui-même se trouve sous le vent du guidon.
Bien qu'il soit un peu exagéré de regarder quoi que ce soit sur l'écran, c'est toujours une caractéristique de conception utile, tandis que l'ensemble de l'article lui-même reste lavable en machine.
Acheter maintenant chez Leisure Lakes (£22)
Budget turbo training sweat guard: Van Rysel Turbo Trainer Sweat Catcher
La marque maison LifeLine de Wiggle explique pourquoi vous ne devriez pas dépenser plus d'une dizaine d'euros pour ce qui est essentiellement une lanière en tissu étrange pour votre vélo.
Acheter maintenant chez Decathlon (£9.99)
Comment rester hydraté en faisant du vélo à l'intérieur
Vous n'essayerez qu'une seule fois de mettre un verre d'eau à côté de votre home trainer dans l'espoir d'en avaler pendant votre séance. N'importe quel degré d'effort laissera vos bras bien trop fragiles pour faire autre chose que de le jeter sur vous-même.
Un biberon normal mis dans votre cage est la meilleure solution. Tout comme le cyclisme normal, les séances de plus d'une heure peuvent bénéficier d'une boisson glucidique, tandis que les comprimés d'électrolytes aideront à remplacer les sels et les minéraux perdus par la transpiration.
Bouteille d'eau facilement compressible: CamelBak Podium Bottle 710ml
Une portion considérable de 710 ml pour des sessions plus longues. Tout aussi slurpable à l'intérieur.
Porte-bidon Elite Vico Carbon
Être léger et en carbone n'aidera pas beaucoup lorsqu'il est attaché à un vélo statique. Cependant, avoir un porte-bidon et un porte-bidon parfaitement assortis reste essentiel même à l'intérieur.
Boire pour faire le plein d'énergie: SiS Go Energy Powder
Achetez 1,6 kg maintenant chez Science in Sport (£26)
N'épuisez pas vos stocks de nourriture. Alimentez tous les efforts prolongés avec la poudre Go Energy de Science in Sport, qui est à la fois facile à digérer et fournit environ 50 grammes de glucides par portion.
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Remplacez les électrolytes perdus avec Nuun Sport Tablets
Acheter maintenant chez Wiggle (£6.99)
Tout comme à l'extérieur, vous transpirerez beaucoup de sels et de minéraux essentiels. Reconstituez-les avec ces tablettes exceptionnellement savoureuses.
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Développez vos muscles avec des protéines supplémentaires: SiS Whey Protein
Achetez 1kg maintenant chez Science in Sport (£30)
Tout votre travail risque d'être gâché si votre corps ne peut pas capitaliser sur les adaptations que vous provoquez. L'ajout de protéines supplémentaires peut aider à développer vos muscles si vous ne consommez pas suffisamment de votre alimentation habituelle.
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Laptop et iPad sont synonymes d'entraînement turbo et de cyclisme en salle
J'ai interviewé une fois un coureur d'ultra-distance qui a entraîné sa force mentale en faisant des sessions turbo de 10 heures en regardant un mur vide. À moins que cela ne semble attrayant, vous voudrez un moyen de vous amuser.
Les sessions à faible intensité laissent normalement suffisamment d'attention disponible pour vous permettre de regarder des émissions de télévision, tandis que rattraper les courses de la saison précédente peut être source d'inspiration.
Si vous souhaitez exécuter des programmes comme Zwift ou TrainerRoad, vous aurez également besoin d'un écran pour afficher vos données. Une tablette ou un ordinateur portable est idéal, tandis qu'un téléphone fera l'affaire en un clin d'œil. Pour les écrans plus grands, un support dédié peut être utile.
Support pour tablette d'entraînement Turbo: Tacx Floor Stand For Tablets
Acheter maintenant chez Tweeks (£55)
Si vous préférez utiliser une tablette plutôt qu'un ordinateur portable, ce petit support est compact et sécurisé.
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Support de style bureau pour le cyclisme en salle: LifeLine Trainer Table
Acheter maintenant chez Wiggle (£99)
Si vous souhaitez créer une configuration de style bureau à domicile avec un budget limité, la table d'entraînement LifeLine vous permet de rassembler facilement tous vos gadgets.
Acheter maintenant chez Wiggle (£99)
Support de téléphone sur guidon pour le cyclisme en salle: SKS Compit Smartphone Holder
Une manière très soignée et solide de fixer votre téléphone à la zone située au-dessus de votre potence. Fonctionne aussi bien lorsqu'il est utilisé à l'extérieur.
Divertissez-vous tout en utilisant votre turbo trainer
Gardez votre motivation et votre esprit distrait du lactique dans vos jambes.
Spotify est idéal pour trouver des morceaux avec un BPM correspondant à n'importe quelle cadence. Netflix est idéal pour les coffrets. Eurosport n'a peut-être pas grand-chose sur l'actualité, mais c'est toujours un excellent endroit pour trouver des courses passées. Savez-vous qui a remporté Le Samyn en mars ? Il est maintenant temps de le découvrir.
Si tout le reste échoue, BBC iPlayer vous tiendra à la fois informé et amusé pour pas plus que le coût de votre licence.
Application pour la course virtuelle lors de l'entraînement en salle: Zwift
Acheter un abonnement Zwift, actuellement 12,99 £ par mois
Il existe maintenant plusieurs applications qui peuvent être associées à un home trainer intelligent pour simuler la conduite et la course. Vous permettant de rencontrer des personnes du monde entier sur une gamme de cours virtuels, le plus populaire est de loin Zwift.
Réglage automatique de la résistance de votre trainer pour simuler les collines, les vents contraires et les courants d'air, c'est aussi proche que possible de rouler à l'extérieur sans quitter la maison. Compte tenu de la situation actuelle, les actions de la société seraient sûrement un bon investissement.
Acheter un abonnement Zwift, actuellement 12,99 £ par mois
Actuellement gratuit à essayer et vaut également la peine d'être considéré RGT Cycling
Suivez le programme avec une formation turbo structurée: TrainerRoad
Acheter un abonnement TrainerRoad, actuellement 20 $ par mois
Si vous ne pouvez pas vous en tenir à un plan d'entraînement en salle maintenant, autant admettre que cela n'arrivera jamais. Exploitez les derniers gains de votre temps à l'intérieur en vous assurant d'obtenir un entraînement structuré.
Le principal argument de vente de TrainerRoad est le détail approfondi qu'il fournit, ainsi que la vaste gamme de programmes sur mesure qu'il propose. Guidé par le contrôle virtuel de votre entraîneur intelligent associé à une interface graphique épurée, vous pouvez définir votre objectif et, avec suffisamment de temps et d'efforts, voir vos progrès s'améliorer session après session.
Acheter un abonnement TrainerRoad, actuellement 20 $ par mois
Meilleure crème de chamois pour garder votre entraînement turbo confortable
La crème de chamois peut être le meilleur ami d'un cycliste en salle, surtout si vous parcourez plus de kilomètres que d'habitude sur le turbo trainer.
Substance antibactérienne, la crème de chamois est conçue pour éliminer les frottements entre votre peau et vos vêtements, ce qui, espérons-le, préviendra les redoutables plaies de selle et, pire encore, les infections potentielles.
La nature de la conduite sur un turbo signifie que vous êtes susceptible d'être enraciné sur votre selle, de pédaler plus fort que votre conduite habituelle à l'extérieur, de produire plus de sueur et d'augmenter le risque de formation de ces plaies.
Faites mousser un peu de crème de chamois sur votre train d'atterrissage et vous vous protégerez peut-être de quelques blessures plutôt désagréables.
Crème de chamois recommandée: Crème de chamois Assos
Acheter maintenant chez Wiggle (£15.60)
Contrairement à la plupart des choses d'Assos, sa crème de chamois est à un prix très raisonnable pour un pot de 140 ml et, comme son kit de cyclisme, elle est très bonne pour faire ce qu'elle a l'intention de faire.
Elle est assez inodore, a une consistance pâteuse et un pot facile d'accès, et en tant que telle, nous aimons beaucoup cette crème de chamois.
Acheter maintenant chez Wiggle (£15.60)
Le meilleur kit de cyclisme spécifique à l'intérieur
Si rester à l'intérieur est la nouvelle sortie, vous aurez besoin d'une nouvelle tenue. Plusieurs marques fabriquent désormais des kits de cyclisme spécifiques à l'intérieur, idéaux pour la maison ou la salle de sport.
Nous sommes toujours fans de l'utilisation des shorts de kit pro de la saison dernière et évitons un haut, mais si vous vivez avec d'autres personnes qui pourraient ne pas considérer cela comme un spectacle attrayant, voici quelques marques à surveiller…
Cuissards et maillots pour le cyclisme en salle: Madison Turbo
Acheter maintenant chez Freewheel (£49.99-£59.99)
Dénudé au minimum, ce short léger est conçu pour être respirant à l'arrêt. Avec un tampon qui résistera au lavage à 60 degrés C, ils devraient rester frais plus longtemps, une caractéristique aidée par leur tissu antibactérien.
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Top pour le cyclisme en salle: Débardeur Femme Triban 500
Acheter maintenant chez Decathlon (£14.99)
Quelques marques fabriquent des maillots de cyclisme en salle, bien que je ne comprenne pas pourquoi vous auriez besoin de manches. Quoi qu'il en soit, une couche de base fonctionne aussi bien si vous devez rester couvert. Alternativement, ce débardeur de Decathlon est à la fois bon marché et assez attrayant.
Acheter maintenant chez Decathlon (£14.99)
Casquette pour le cyclisme en salle: Rapha Sweat Cap
Acheter maintenant chez Rapha (£30)
Encore une fois, pourquoi le pic ? Pour garder l'éblouissement des spots halogènes hors de vos yeux ? J'irais avec un bandeau de style tennis pour empêcher la sueur de couler dans mes yeux.
Cependant, si vous avez 30 £ en train de brûler un trou dans votre poche, cette casquette de Rapha est le summum du style de cyclisme en salle.
Acheter maintenant chez Rapha (£30)
Les meilleures chaussures pour le cyclisme en salle
Shimano Women’s IC5 SPD
Acheter maintenant chez Freewheel (£99.99)
Les vélos de gym ont tendance à utiliser des cales SPD de style VTT. Celles-ci nécessitent une fixation à deux trous, contrairement au type à trois trous que l'on trouve sur les pédales de route.
Ils sont également beaucoup plus faciles à marcher et moins susceptibles de rayer le sol. Pas vraiment un problème si vous utilisez votre propre vélo à la maison, un ensemble de chaussures d'entraînement turbo dédiées est toujours une bonne idée si vous ne voulez pas puer vos meilleures pantoufles de course.
Assez curieusement, Shimano fabrique deux chaussures spécifiques au spin pour les femmes, tandis que les hommes devront se contenter du modèle de randonnée équivalent.
Shimano IC1 Indoor cycling SPD Shoes
Acheter maintenant chez Wiggle (£69.99)
Ces modèles unisexes moins chers de Shimano fonctionneront avec les deux styles de cales. Ultra minimalistes et avec une fermeture velcro facile, ils sèchent rapidement et ne sont pas trop chers non plus.
