Strava nous dit qu'aujourd'hui est le jour où nous sommes le plus susceptibles d'abandonner nos objectifs de remise en forme du Nouvel An et nous offre des conseils sur la façon de continuer
Le vendredi 12 janvier est le jour où nous sommes le plus susceptibles de laisser tomber nos objectifs de remise en forme du Nouvel An, selon Strava. Après avoir analysé 31,5 millions de données provenant d'activités téléchargées sur l'application, Strava est parvenu à la conclusion que le deuxième vendredi de l'année est le jour où les gens sont le plus susceptibles de perdre leur motivation.
Après vous être promis de manger plus sainement et de faire plus d'exercice, il y a de fortes chances qu'aujourd'hui, étant un vendredi, vous soyez tenté d'abandonner l'exercice au profit de quelques verres après le travail ou même d'un curry sur le chemin du retour.
Cela n'aide pas que 2018 se soit déroulé et qu'il ne semble pas avoir cessé de pleuvoir depuis.
Cependant, Strava nous a donné cinq conseils tirés de son rapport Year in Sport 2017 qui, selon elle, vous aideront à rester motivé et à rester sur la bonne voie en ce qui concerne le vélo.
1. Faire de l'exercice avec des amis rend les gens 22 % plus actifs
2. Rejoindre un club permet aux gens d'être 46 % plus actifs
3. Fixez-vous un objectif: parmi ceux qui se sont fixé comme objectif une course en janvier, 92 % étaient toujours actifs 10 mois plus tard
4. Entraînez-vous le matin: les personnes les plus régulièrement actives sont susceptibles de faire de l'exercice le matin
5. Commencez à vous déplacer à vélo: les personnes qui se rendent au travail par leurs propres moyens sont 43 % plus actives le week-end
Gareth Mills de Strava a parlé de la difficulté à respecter vos objectifs de fitness et comment il espère que l'application de suivi de la condition physique pourra vous garder sur la bonne voie.
'Il est difficile de s'en tenir à des résolutions et nous savons tous qu'il y a beaucoup de discussions et de pressions en janvier sur le fait d'être en meilleure forme et d'être en meilleure santé', a déclaré Mills.
"Un facteur clé du succès est la motivation, et en analysant des millions de téléchargements d'activités, nous avons été en mesure d'identifier le jour où votre motivation est la plus susceptible d'augmenter", ajoute-t-il.
' Cependant, il n'est pas nécessaire que ce soit comme ça. Nous avons également utilisé nos données pour analyser comment les personnes actives peuvent traverser cette période.'
Même si ces cinq choses ne vous motivent pas, si vous faites de l'exercice aujourd'hui, vous aurez brisé le moule et vous pourrez dire que vous avez aidé à faire en sorte que cette journée ne soit plus la pire au monde pour s'entraîner.
