Émulez la superstar française polyvalente avec un flair offensif
Cette fonctionnalité est apparue pour la première fois dans le numéro 49 du magazine Cyclist
S'il y a une chose que les fans de cyclisme français aiment, c'est un coureur avec panache, il n'est donc pas surprenant que Julian Alaphilippe, 26 ans, jouisse du statut de héros national dans son pays natal.
Cela n'a pas toujours été le cas, cependant. Malgré quelques courses impressionnantes pour l'équipe de course amateur de l'armée française, il a dû se rendre en Belgique pour devenir pro, étant signé par Quick-Step en 2013.
Sa première victoire en course professionnelle a eu lieu au Tour de Catalogne 2014 et il a continué à accumuler un palmarès impressionnant, y compris une victoire d'étape et une victoire au général au Tour de Californie en 2016, où il a relevé le défi du champion du monde d'alors Peter Sagan.
Cette année, il a encore amélioré son statut avec deux victoires d'étape individuelles sur le Tour de France, à la fois le résultat de son style de pilotage agressif et sa capacité à illuminer les courses avec des attaques explosives lorsque la route monte.
Sa capacité d'escalade lui a valu le maillot à pois en tant que vainqueur du classement de roi de la montagne devant son compatriote Warren Barguil.
Il a depuis enchaîné avec des victoires à la Clásica San Sebastián vallonnée, la plus grande course d'une journée d'Espagne, l'Ovo Energy Tour of Britain (dans lequel il a également remporté une étape) et le Tour de Slovaquie. Jetons un coup d'œil à ce qui le fait vibrer…
Fiche factuelle
Nom: Julian Alaphilippe
Date de naissance: 11 juin 1992 (26 ans)
Naissance: Saint-Amand-Montrond, France
Type de cycliste: Polyvalent
Équipes professionnelles: 2013 Etixx-IHNed; 2014-présent Planchers Quick-Step
Palmarès: Tour de France 2018 Classement du Roi de la Montagne, 2 victoires d'étapes; Vuelta a España 2017 1 victoire d'étape; Vainqueur du Tour de Grande-Bretagne 2018, 1 victoire d'étape; Vainqueur du Tour de Slovaquie 2018, 1 victoire d'étape; Vainqueur du Tour de Californie 2016; La Flèche Wallonne 2018; Classique Saint-Sébastien 2018
Travaillez votre maniement
Quoi ? Bien que mieux connu en tant que coureur sur route, Alaphilippe est un véritable coureur polyvalent avec un pedigree dans différentes disciplines cyclistes.
En fait, il a commencé sa carrière en cyclocross, terminant deuxième des Championnats du monde juniors en 2010.
Cette expérience a défini à bien des égards son style de conduite agressif, où ses incroyables compétences en matière de maniement du vélo lui permettent d'attaquer sur n'importe quel terrain, des routes de campagne vallonnées aux cols de montagne escarpés et aux descentes époustouflantes.
Comment ? Vous voulez rester en forme pendant l'hiver ? Suivez l'exemple d'Alaphilippe et engagez-vous dans le cyclocross.
Les courses durent une heure et sont pleines d'essence du début à la fin, c'est donc un entraînement intense qui fera des merveilles pour votre forme cardiovasculaire, tandis que les circuits techniques avec des virages serrés et des berges boueuses sont une arène parfaite pour perfectionner votre vélo -manipulation - une compétence transférable utile pour les cyclistes sur route.
Regardez la façon dont Alaphilippe se jette dans les descentes de montagne !
Contrôlez vos émotions
Quoi ? Alaphilippe est connu pour son style agressif, et on le trouve généralement à cheval dur à la fin des courses, mais il est conscient que cette approche n'a pas toujours été lui a apporté les résultats que son talent mérite - jusqu'à cette année, qui l'a vu adopter une approche plus mesurée.
‘Le vélo, eh bien, je le vis pleinement ! J'aime ce que je fais. C'est un travail difficile, qui demande beaucoup de sacrifices, et votre style de vie doit être presque parfait.
‘La première semaine du Tour a été difficile. Je m'ennuyais parfois, du moins jusqu'à l'étape 6 !
‘Je suis un pilote impulsif, mais j’ai appris à mieux me contrôler’, a-t-il expliqué.
Comment ? Comme Alaphilippe, nous pouvons tous améliorer nos performances - en course ou en sport - en adoptant une approche mesurée, plutôt que de nous épuiser dès la première ascension.
Avant un gros trajet, étudiez attentivement l'itinéraire, déterminez les sections pour lesquelles vous devez économiser votre énergie et rythmez-vous sur les sections les plus faciles.
S'il vous reste encore quelque chose dans le réservoir vers l'arrivée, c'est là que vous pouvez vraiment vous laisser aller !
Continuez à travailler
Quoi ? Après avoir repris le maillot à pois lors de l'étape 10 du Tour de cette année, Alaphilippe a dû relever le défi du vainqueur de l'année dernière, Warren Barguil, pour tenir bon à elle.
Mais malgré sa forme apparemment imbattable, il n'a jamais pris sa position pour acquise.
« Mon premier objectif était de gagner une étape », a déclaré Alaphilippe à l'époque. ‘J’y suis parvenu et maintenant j’ai aussi le maillot King of the Mountains, donc c’est un bonus pour moi.
‘Je vais essayer de garder le cap, bien sûr, mais ça va être difficile. Paris est encore loin donc je le prends au jour le jour.’
Comment ? La vigilance d'Alaphilippe face au défi de Barguil a porté ses fruits sur le Tour, et son approche tactique l'a vu prendre des points sur plusieurs autres ascensions clés pour finalement remporter le maillot à pois par une marge confortable.
C'est quelque chose à retenir si vous relevez un défi longue distance ou un événement en plusieurs étapes, où une course réussie sur une étape n'est pas une excuse pour se détendre et commencer à penser que le travail est fait, car cela peut rapidement conduire à un échec lors des étapes suivantes.
Restez concentré jusqu'à la ligne d'arrivée.
Relevez le défi
Quoi? En 2015, Alaphilippe, 23 ans, a couru la classique d'un jour de la Flèche Wallonne en soutien du chef d'équipe Michal Kwiatkowski, mais lorsque le coureur polonais est tombé derrière, l'équipe devait repenser sa stratégie.
Alaphilippe a pris le relais, n'étant finalement battu que de justesse par la star espagnole vétéran Alejandro Valverde.
Comment ? Parfois, il peut être très tentant de prendre l'option facile sur le vélo - face au choix entre un itinéraire plat et un itinéraire avec des collines, beaucoup d'entre nous seraient plus enclin à cette dernière option.
Mais si vous ne faites pas face à ce genre de défis, vous ne saurez jamais de quoi vous êtes vraiment capable.
Pour Alaphilippe, cela signifiait saisir l'opportunité de devenir chef d'équipe dans une course, pour le reste d'entre nous, cela signifierait plus probablement relever le défi de gagner le Strava KOM dans une montée locale, ou entrer dans une épopée vallonné sportif.
Alaphilippe n'a peut-être pas remporté la Flèche Wallonne à cette occasion, mais il est revenu conquérir la course en 2018.
Rester fort mentalement
Quoi ? Lors du Tour 2016, lors du contre-la-montre individuel de l'étape 13, une rafale de vent a attrapé le vélo d'Alaphilippe et l'a catapulté par-dessus son guidon dans une falaise rocheuse - fournissant une image spectaculaire devenue virale sur les réseaux sociaux.
Heureusement, il n'a pas été gravement blessé. "J'ai été retourné comme une crêpe", a-t-il expliqué. ‘Mais j’ai dû remonter sur mon vélo.
‘Après l’attentat de Nice [l’attentat terroriste de la veille], je n’allais pas me plaindre. Des gens avaient perdu des membres de leur famille et j'allais dire que j'avais mal au bras ?'
Comment ? Il est préférable d'éviter les chutes si possible, mais cela arrivera occasionnellement même au conducteur le plus sûr, et lorsque cela se produit, cela peut ébranler votre confiance et affecter sérieusement votre plaisir du cyclisme.
Mais il est important de se rappeler que le vélo reste une activité très sécuritaire et que les accidents graves sont rares.
Essayez de vous rappeler les centaines de fois où vous avez fait du vélo sans que rien de négatif ne se produise, plutôt que de vous attarder sur le mauvais incident ponctuel et concentrez-vous toujours sur des pensées heureuses.
Montrez que vous vous souciez
Quoi ? Lors de l'étape 16 du Tour de cette année, le jeune Britannique Adam Yates menait le sommet final avec plusieurs minutes d'avance.
Sur la descente de 15 km jusqu'à la ligne d'arrivée, Alaphilippe s'est lancé à la poursuite, faisant preuve d'incroyables compétences en matière de maniement du vélo pour combler l'écart.
Sentant la pression, Yates a trop cuit un corner et a frappé le pont, Alaphilippe passant devant alors qu'il remontait.
Mais le Français a ralenti, désireux de vérifier que son coéquipier n'était pas blessé - non seulement un geste magnanime, mais aussi une reconnaissance que le duo pouvait mieux travailler ensemble pour conserver son avance sur ses rivaux poursuivants, jusqu'à ce que son directeur d'équipe le patron lui a demandé de quitter Yates et de poursuivre la victoire d'étape en solo !
Comment ? Croyez-le ou non, certaines choses sont encore plus importantes que la gloire d'avoir remporté une étape du Tour de France.
Le sens de la camaraderie d'Alaphilippe avec non seulement ses coéquipiers mais tous ses compagnons de route est l'une des raisons pour lesquelles il est un membre si populaire du peloton.
La popularité est un attribut qu'il vaut la peine de cultiver lors de toute sortie en groupe. Si un autre cycliste souffre d'une crevaison, par exemple, soyez celui qui s'arrête et offrez-lui une chambre à air de rechange.
Non seulement la gratitude de votre compagnon de route vous donnera une lueur chaleureuse, mais il sera plus susceptible de vous rendre la pareille à l'avenir lorsque vous aurez besoin d'aide.
