Lorsqu'il est utilisé correctement, il s'agit d'une fantastique aide à la récupération qui pourrait vous aider à étirer davantage votre entraînement
Le MyoMaster MyoPro fait partie d'un nombre croissant de pistolets de massage qui promettent une aide à la récupération auto-administrée légèrement plus ciblée qu'un rouleau en mousse, et prétendent offrir certains des avantages du massage sportif professionnel sans le prix à payer.
Les pistolets de massage (que nous appellerons des masseurs vibrants pour éviter les confusions NRA…) varient dans leur forme, allant de perceuses électriques légèrement modifiées à des solutions ergonomiques plus perfectionnées telles que le Theragun et ceci, le MyoPro.
Le but est le même, cependant, ils utilisent la libération myofasciale pour améliorer la circulation sanguine et détendre les muscles contractés afin de traiter les douleurs et les blessures légères.
Comme toute personne impliquée dans le cyclisme professionnel vous le dira, le manque de massage régulier de haute qualité est l'une des grandes différences entre les performances des coureurs du WorldTour et les amateurs de haut niveau.
C'est à peu près le même concept que les rouleaux en mousse, que les athlètes utilisent pour masser les muscles endoloris et blessés. La principale différence est qu'un masseur vibrant offre un traitement plus ciblé et utilise également ce qu'on appelle la « thérapie par percussion ».
Thérapie par percussion
La thérapie par percussion a quelques avantages, mais l'un d'eux est qu'en utilisant des impacts percutants plutôt qu'un massage prolongé au rouleau, un masseur vibrant peut réduire la douleur.
De nombreuses études ont attribué le concept de réduction de la douleur en partie à la "théorie de la porte de la douleur", également appelée théorie du contrôle de la porte. En principe, cela signifie que parce que la thérapie par vibration agit sur plusieurs nerfs à la fois en succession rapide, elle bloque certaines des sensations les plus douloureuses que le massage peut créer.
Bien sûr, il y a ceux qui remettent en question l'utilisation des pistolets de massage, et les kinés qui reculent d'horreur à la mention de l'utilisation d'une perceuse à haute puissance sur les tissus musculaires, les critiques étant invariablement dirigées par l'idée que certains utilisateurs vont utiliser le pistolet trop intensément et trop longtemps. Cependant, le consensus – et les études – semble être en faveur des pistolets de massage comme aide à la récupération.
Des études évaluées par des pairs comme celle-ci soutiennent fortement l'utilisation de la thérapie par percussion, et certaines équipes cyclistes ont adopté la technologie. L'équipe continentale UCI Wiggins Le Col, par exemple, a MyoMaster comme partenaire de récupération officiel, et les coureurs disent que le masseur a été présent lors de nombreuses courses UCI.
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J'étais donc intéressé de voir si le MyoMaster aiderait un coureur plus médiocre comme moi à améliorer sa récupération également.
Récupération
J'ai essayé de nombreuses aides à la récupération liées au massage, à commencer par l'humble rouleau. D'une manière qui n'est pas différente de celle de beaucoup de mes amis cyclistes, j'ai suffisamment fait de vélo pour que je ressens rarement des douleurs musculaires à cause du vélo, mais souvent une course à pied ou un autre entraînement croisé révèle les forts déséquilibres créés par les heures penchées sur le vélo.
J'ai trouvé qu'un rouleau en mousse était un élément très important de la réhabilitation de mon groupe informatique et de mes muscles quadriceps et ischio-jambiers trop tendus. Cependant, la thérapie par percussion de MyoMaster a souvent été un excellent complément à cela.
J'ai pu passer du temps avec le Pulseroll, Theragun et le MyoMaster MyoBlaster et MyoPro.
Le MyoBlaster, que j'ai vu pour la première fois au London Cycle Show, est un masseur de style perceuse plus basique avec trois têtes de massage solides, et je dois être honnête que je n'étais pas fan de ce style de masseur contrairement aux autres options majeures.
La puissance du MyoBlaster semblait trop intense, et le bruit fort de la perceuse a fait que mon chat a couru sous le lit et n'a pas émergé pendant cinq heures.
Pour cette raison, j'ai été très heureux de voir la sortie du MyoMaster MyoPro, qui a des têtes de massage plus douces et un moteur plus silencieux, ainsi qu'une vitesse de massage réglable. Je m'y suis mis tout de suite.
Ajustabilité
Le choix des têtes de massage offrait une bonne variété de ciblages musculaires. Je suis principalement resté fidèle à la grande boule par défaut, qui est destinée à un usage général sur de grands groupes musculaires, mais j'ai trouvé qu'elle offrait un bon traitement complet pour les quadriceps, les ischio-jambiers et la bande IT.
J'ai trouvé que la tête en forme de Y, que MyoMaster appelle la fourche, était idéale pour cibler les zones autour de la partie inférieure des ischio-jambiers, derrière le genou, où il peut être difficile de cibler le tissu musculaire immédiatement autour de l'ischio-jambier sans masser l'ischio-jambier lui-même.
Les autres têtes servent évidemment à un traitement plus spécifique de la zone musculaire, ainsi qu'à des traitements d'échauffement plus doux, et MyoMaster propose une vidéo et un guide sur l'utilisation de chaque tête interchangeable.
Bien sûr, toute personne ayant des besoins spécifiques devrait consulter un physiothérapeute, mais pour ma part, couplé avec des étirements et des rouleaux en mousse, cela m'a aidé à réduire mes DOMS et a généralement conduit à des muscles plus souples et moins tendus.
Il y a trois intensités de vitesse pour le pistolet, et j'avais tendance à graviter vers les deux plus lentes - 1800 tr/min et 2400 tr/min. La vitesse la plus élevée est de 3200 tr/min, mais j'ai trouvé cela un peu trop agressif.
Pratique
En termes de fonctionnalité et de convivialité plus larges, j'ai été impressionné par la légèreté du masseur, et la durée de vie de la batterie de trois heures semblait suffisante, éclairée par l'éclairage bleu derrière la tête du masseur - je n'ai jamais failli épuiser le batterie entre les charges.
Cela le rendait idéal pour voyager lors d'un camp d'entraînement ou de vacances à vélo. C'est également lors de longs trajets à vélo que j'ai vraiment apprécié les bienfaits de la récupération sur les jambes douloureuses et en bois.
L'ergonomie du pistolet était un peu moins avancée que celle du Theragun. Le Theragun utilise une poignée de style triangle qui facilitait le ciblage de certaines zones du corps, alors que le MyoPro était parfois un peu difficile à manœuvrer pour localiser les zones de l'arrière de la jambe ou du bas du dos.
Le Theragun offre également un angle de tête réglable, ce qui facilite encore cette maniabilité. Cependant, cela s'accompagne d'une pénalité de poids et de prix.
Le MyoPro s'intègre définitivement dans le niveau de prix supérieur des masseurs vibrants et offre une sensation de qualité supérieure. Je fais également beaucoup plus confiance à une société d'équipement d'exercice établie comme MyoMaster qu'à certains des masseurs importés moins chers que l'on peut trouver en ligne.
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J'ai certainement trouvé un avantage au MyoPro, qui, comparé au coût d'un massage sportif régulier, offre un rapport qualité-prix incontestable.
Bien sûr, rien ne vaut le massage sportif professionnel et la physiothérapie, mais le MyoPro m'a permis de traverser de graves douleurs là où normalement j'aurais peut-être eu du mal.
Ce n'est pas un appareil d'entraînement à utiliser à mauvais escient, mais lorsqu'il est utilisé avec modération, le MyoPro s'est avéré être une fantastique aide à la conduite et à la récupération qui pourrait aider de nombreux cyclistes à étendre un peu plus leur entraînement.
