Souffrir de reniflements et d'éternuements est un fléau courant à cette période de l'année. Voici un aperçu de la façon de les neutraliser naturellement
Les rhumes irritent les uns et les autres. Pas assez grave pour vous casser, tout en étant juste assez débilitant pour vous empêcher de faire du vélo.
Vous auriez pensé que la médecine moderne aurait trouvé un remède pour une maladie aussi ennuyeuse, mais le rhume n'est pas simple.
Ils sont causés par d'innombrables virus mineurs qu'un système immunitaire sain apprendra à gérer un par un. Il y en a tellement que vous devrez probablement vivre aussi longtemps que Mathusalem pour les traverser tous.
Alors, comment les traiter au mieux ? Eh bien, vous pourriez tousser pour un médicament en vente libre chez votre pharmacien local, mais pour être honnête, comme il n'y a pas de solution miracle, vous êtes tout aussi bien avec une alternative naturelle.
Voici nos meilleurs conseils pour les aliments anti-infectieux à ingurgiter lorsque votre nez commence à couler…
Chérie
Ce n'est pas un hasard si cela est inclus dans presque tous les remèdes contre le rhume disponibles dans le commerce.
Utilisé depuis l'Antiquité, des études modernes montrent également qu'il possède des propriétés antibactériennes, antivirales et antimicrobiennes qui combattent bien les infections, en plus d'être un antitussif efficace qui aide à dormir pendant un rhume.
Alors fais comme ta mère te l'a dit, et mélange une cuillerée à du lait chaud au coucher.
Ail
Des études ont montré que les personnes prenant des suppléments d'ail souffraient de rhumes moins nombreux et moins graves que celles prenant un placebo.
La raison ? Il est particulièrement riche en un composant appelé allicine qui possède de puissantes propriétés antimicrobiennes et antibactériennes.
Essayez de l'écraser et de l'ajouter comme garniture sur des toasts beurrés chauds comme collation. Miam…
Curcuma
Vous connaissez probablement cette riche épice jaune pour le piquant qu'elle ajoute aux currys. Mais saviez-vous qu'il est prouvé qu'il est riche en antioxydants et qu'il est également considéré comme un anti-inflammatoire naturel ?
Des études répétées ont montré que les personnes qui consomment du curcuma sont moins sensibles aux rhumes, à la toux et à la congestion.
Essayez de vous réveiller avec une cuillère à café mélangée à un verre de jus de légumes frais au petit-déjeuner !
Patate douce
Bien qu'elles ne soient pas traditionnellement considérées comme un aliment contre le rhume, les patates douces sont une superbe source de vitamine A, qui joue un rôle clé dans le maintien de la santé de vos surfaces muqueuses - y compris l'intérieur de votre nez, votre gastro-intestinal voies et votre peau.
Oui, votre peau fait partie de votre système immunitaire. Il empêche les infections de pénétrer dans votre corps et peut être considéré comme votre première ligne de défense.
Alors, coupez les tatties sucrées en lanières d'allumettes de style frites, faites cuire et mâchez avec une trempette à l'ail.
Saumon sauvage
Nous savons tous que la vitamine C est bonne pour renforcer votre système immunitaire, mais la vitamine D est tout aussi vitale, et la lumière du soleil étant la principale source, elle peut être rare à cette période de l'année.
Le saumon sauvage (pas d'élevage, c'est compliqué, d'accord ?) fournit des niveaux décents de cette vitamine essentielle, dont les études ont montré un manque de causes d'infections des voies respiratoires et un rétablissement plus lent après une maladie.
Grillez un filet pendant 15 minutes et badigeonnez-le de pesto pour un déjeuner rapide et facile, riche en protéines.
