Regardez de plus près le fougueux grimpeur sarde
Né sur l'île de Sardaigne en 1990, Fabio Aru a déménagé en Italie continentale à l'âge de 18 ans pour poursuivre son rêve de devenir champion du Giro d'Italia.
C'était l'édition 2014 de cette course où il est entré pour la première fois sous les projecteurs de la superstar du cyclisme, remportant l'arrivée au sommet de l'étape 15 à Montecampione.
Malgré qu'il mesure 1m80, le physique maigre d'Aru fait de lui un grimpeur naturel, quelque chose qu'il aime montrer à chaque occasion.
Agressif par instinct, il n'est pas du genre à s'asseoir et à attendre une opportunité, montrant plutôt une tendance à lancer des attaques fulgurantes sur les pentes les plus raides - un style qui lui a jusqu'à présent remporté six victoires d'étape sur les trois Grands Tours, et victoire au classement général de la Vuelta a España en 2015 à seulement 25 ans.
Après avoir terminé deux fois sur les premières marches du podium du Giro, il n'a pas caché son ambition de monter sur la plus haute marche lorsqu'il retrouvera sa course à domicile cette année, épaulé par une nouvelle équipe et portant les couleurs de le champion national italien.
Fiche factuelle
Nom: Fabio Aru
Surnom: Il Cavaliere dei Quattro Mori ("Le Chevalier des Quatre Maures")
Date de naissance: 3 juillet 1990 (27 ans)
Né: San Gavino Monreale, Sardaigne, Italie
Type de coureur: Polyvalent, candidat au GC
Équipes professionnelles: 2012-2017 Astana; 2018 Émirats Arabes Unis Équipe
Palmarès: Vainqueur de la Vuelta a España 2015 & 2 victoires d'étape (2014); Giro d'Italia 3 victoires d'étape 2014-15, 2e au général et classement Jeunes Cavaliers 2015; Victoire d'étape du Tour de France 1 2017; Championne nationale italienne de course sur route 2017; Vainqueur du Giro delle Valle d'Aosta 2011 & 2012
Ne fais pas la grosse tête
Quoi ? Après son succès à la Vuelta, Aru est retourné en Sardaigne pour être accueilli par des milliers de membres de son fan club affluant pour l'accueillir.
Mais Aru, naturellement modeste, n'a pas profité de la gloire, l'utilisant plutôt comme motivation pour se pousser encore plus fort à l'entraînement.
'Il y a une pression qui vient avec cette attention, mais la meilleure façon de répondre à mes fans et de remercier les gens qui me regardent comme un symbole est de mettre 100% de mon attention dans mon entraînement pour que je puisse soyez prêt pour mes prochains défis », a-t-il déclaré.
Comment ? Lorsque vous réalisez l'une de vos ambitions cyclistes - conquérir l'Etape du Tour, peut-être - il est facile de s'asseoir et de penser "Travail fait", mais ce serait pour laisser tout le travail acharné que vous avez fourni se perdre.
Il faut beaucoup de temps et de travail acharné pour atteindre une forme physique optimale, mais tout peut être perdu très rapidement et facilement si vous ne restez pas concentré et continuez à y travailler.
Par tous les moyens, autorisez-vous un verre ou deux pour célébrer, mais ne tombez pas dans de mauvaises habitudes.
Crois en toi
Quoi ? Pour tout cycliste italien qui grandit au 21e siècle, Vincenzo Nibali est un héros national, et c'est certainement vrai pour Aru, qui a passé du temps à rouler à ses côtés sur l'équipe d'Astana.
‘Être dans la même équipe que Vincenzo a été un élément important de ma croissance en tant que cycliste. Je me suis entraîné avec lui mais j'ai aussi grandi avec lui. J'ai appris quelque chose de lui en termes de préparation et de comportement.'
Mais Aru n'est pas intimidé par le statut de son rival. "Lorsque vous gagnez un Grand Tour, les objectifs changent et vous commencez à viser de plus en plus haut", dit-il.
Comment ? Bien que nous puissions apprendre beaucoup de nos héros, ce n'est qu'en croyant en nos propres capacités que nous pouvons réussir par nous-mêmes.
Se lancer dans une course en croyant que vous n'êtes pas capable de battre vos rivaux est le moyen le plus simple de garantir l'échec. Concentrez-vous sur votre propre pilotage, déterminez où vous devez vous améliorer et ayez confiance dans les choses que vous pouvez déjà bien faire.
De cette façon, vous serez sûr de tirer le meilleur parti de vos capacités.
Soyez pratique
Quoi ? Avec son flair pour attaquer sur les routes de montagne les plus escarpées, Aru s'inscrit dans la tradition de légendes telles que Marco Pantani, aimé des fans pour son panache et sa capacité à éclairer courses, et a déclaré son admiration pour Alberto Contador.
Mais Aru reconnaît qu'il faut travailler dur pour pouvoir rouler comme ces grands.
'Je suis honoré de pouvoir faire ce genre de grandes performances légendaires, mais en même temps je suis très pratique et mon point de vue est juste de me concentrer sur mon entraînement, c'est ainsi que je suis capable de faire ces performances possibles », déclare-t-il modestement.
Comment ? Les psychologues du sport parlent souvent de la visualisation comme d'une technique importante pour obtenir de bons résultats, mais aussi importante que de pouvoir s'imaginer en train de gagner des courses ou de conquérir de grandes ascensions, il n'y a tout simplement pas de substitut au bon travail acharné à l'ancienne.
Même les cyclistes les plus naturellement doués n'atteindront jamais leur potentiel sans un travail acharné, un dévouement et un engagement à l'entraînement. Concentrez-vous sur la préparation et le flair suivra.
Attention aux détails
Quoi ? La victoire de la Vuelta a été une grande étape dans ma carrière, mais la raison pour laquelle j'ai pu passer de prétendant à vainqueur était grâce à une meilleure attention aux détails, ' Aru a expliqué dans une interview en 2016.
‘Même les meilleurs coureurs doivent s’entraîner beaucoup et prêter attention à chaque aspect de leur préparation, de leur santé et de leur forme physique.’
Pour Aru, cela signifie passer la préparation des grandes courses à vivre une existence de moine à Tenerife, avec de longs et durs entraînements sur le mont Teide et le respect scrupuleux d'un régime alimentaire strictement contrôlé.
Comment ? Ceux d'entre nous qui ne sont pas des cyclistes professionnels n'ont pas besoin d'aller jusqu'au bout, mais nos objectifs ont tendance à être un peu plus modestes.
Néanmoins, si vous avez un grand événement à venir, cela vaut la peine de passer du temps à réfléchir à la façon de se préparer.
Si le trajet va être vallonné, vous ne vous rendez pas service en restant sur des routes plates à l'entraînement. À la place, trouvez des collines locales et entraînez-vous à les gravir jusqu'à ce que vous deveniez bon !
Affrontez vos rivaux
Quoi ? Pour être un vrai champion dans n'importe quel sport, il est important de faire ses preuves face à ses plus grands rivaux. Aru le sait, c'est pourquoi il s'est inscrit pour rouler contre Chris Froome au Giro de cette année.
‘Froome est un grand champion et vraiment dur et cela rendra la course encore plus prestigieuse. J'aime les grosses confrontations !'
Comment ? Vous ne saurez jamais à quel point vous êtes bon tant que vous n'aurez pas relevé les défis les plus difficiles.
Par exemple, vous avez peut-être maîtrisé toutes vos collines locales, mais vous ne saurez jamais vraiment à quel point vous êtes bon grimpeur jusqu'à ce que vous affrontiez le légendaire Mont Ventoux ou le Col du Tourmalet.
Et bien que réaliser un temps décent dans une sportive puisse être satisfaisant, pourquoi ne pas vraiment vous tester avec une vraie course ?
Les courses sur circuit local sont un moyen facile, la seule condition d'entrée dans les catégories inférieures étant la possession d'une licence cycliste britannique - voir britishcycling.org.uk pour s'inscrire et trouver une course près de chez vous.
Essayez d'autres disciplines
Quoi ? Les premières incursions d'Aru dans le cyclisme ont été le VTT et le cyclocross, où il a concouru au niveau national en tant que junior, jusqu'à ce que son entraîneur de cyclocross reconnaisse son potentiel en tant que coureur sur route.
Mais ces premières années lui ont appris de nombreuses compétences utiles. "Commencer par le VTT ou le cyclocross peut donner à n'importe quel athlète un niveau de connaissances et de compétences différent, comme la façon de contrôler et d'utiliser le vélo d'une bien meilleure façon", dit-il.
‘Regardez simplement Elia Viviani, qui vient du milieu de la piste et qui se débrouille maintenant bien sur la route. Votre progression demande toujours de la discipline et du caractère, mais vos premières expériences jouent également un rôle.'
Comment ? Le cyclisme est une grande église et peut parfois être un peu tribal, avec des roadies, des trackies et des vététistes se considérant comme appartenant à des sports complètement différents.
Mais le VTT est un excellent moyen de développer des compétences de maniement du vélo, tandis que le cyclisme sur piste est parfait pour développer une puissance de sprint explosive.
